Nada constante

Vale no he sido nada constante. Hoy viernes comienzo de nuevo. Lo importante no es dejar de hacer algo, sino nunca parar de intentarlo.

Entreno de fitness con gomas parque Oriente

Lo mejor, entrenar al aire libre aunque sea en un parque.
Media 123 pulsaciones.
Pico de 166 pulsaciones.
Total calorías 490, no llegué a la media de 650.

Entreno de Squash

Entreno de Squash
142 pulsaciones de media.
187 pulsaciones de pico.
659 kilocalorías

Bicicleta por Collserola

Datos del Suunto.
158 pulsaciones de media.
193 pulsaciones de máxima.
792 kcal quemadas.
59 minutos en bicicleta
El objetivo de la sesión era de 650 kcal por lo tanto objetivo logrado.

Por cierto las vistas desde collserolla geniales. A ver si el próximo día hago fotos.
Plan para la sesión de hoy partido de squash.

Comienza el deporte

Todos lo sabemos, pero solo pocos lo aplican. Es necesario tener una rutina de deporte semanal. Así que yo comencé ayer. Y como lo que quiero es bajar peso me he marcado un objetivo en calorías quemadas cada día. La intención cada día una caloría más que las previstas para el día anterior, comenzando por 650 calorías. Voy a intentar hacerlo durante 15 días, a ver si es posible o no.

Comenzando

Todos sabemos lo que tenemos que hacer para estar mejor..y sin embargo no lo hacemos. Todos sabemos los pequeños trucos para que nuestro cuerpo y nuestra mente estén cada día mejor...y sin embargo la mayoría de ellos no los hacemos. Pues este es un blog de prueba y error, se trata de ir recogiendo todos esos consejos de salud que conocemos y ponerlos en práctica durante una semana, si funcionan se quedan, sino los dejamos de lado. Ya estamos bien, pero podemos estar todavía mucho mejor...Así que comienzo con 95 kilos, el colesterol desbocado a 290 y la espalda dolorida. Pero con un mantra, si algo no nos gusta lo podemos cambiar, para estar "cada día mejor".